Американские медики перечислили фрукты, приносящие наибольшую пользу сосудам и сердцу.
Исследования показали, что некоторые плоды снижают риск сердечного приступа и инсульта. Такие недуги со здоровьем, по статистике, чаще всего забирают человеческие жизни.
Польза оказывается за счет витаминов, микроэлементов и антиоксидантов в составе. Фрукты приводят в баланс кровяное давление, расширяют сосуды, улучшают кровообращение. Это очень важно для сердечников, диабетиков.
Плюс, польза оказывается людям с ожирением за счет ускорения обмена веществ. Клетчатка улучшает переваривание, нормализирует стул.
«Пищевая клетчатка помогает пищеварению, витамин С укрепляет иммунную систему, а витамин B6 важен для развития мозга и нервов», — объяснили медики.
Рекомендуется выбирать несладкие фрукты – яблоки и груши.
«Такие фрукты, как черника, малина, ягоды асаи и ягоды годжи, содержат самый высокий уровень антиоксидантов, которые отлично защищают ваше сердце», — добавили специалисты, информирует «РГ».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что индивидуальная диета оказалась полезнее общих рекомендаций.
