Эксперт в области питания Кристина Кузнецова рассказала, как предупредить лишний вес с помощью питания.
Лишние килограммы появляются тогда, когда человек игнорирует сбалансированное питание и съедает калорийные десерты вместо основных приемов пищи.
В итоге, насыщенный обилием сахара и пустых углеводов организм начинает откладывать лишние жиры. Плюс, здоровье страдает из-за сладости, рафинированных жиров в виде пальмового масла и прочих нездоровых компонентов. Покупная выпечка, например, зачастую содержит трансжиры в виде маргарина.
Все это способствует набору веса, но никак не похудению в преддверии лета. Аналогичное можно сказать о привычке курить, пить спиртное, перекусывать сладким, переедать. Если тянет на сладкое и имеется постоянно повышенный аппетит, то это повод проверит баланс гормонов и витаминов.
Чтобы привести тело в норму, рекомендуется сбалансированно питаться, пить достаточное количество воды, нормализовать режим сна, сделать регулярный спорт привычкой, информирует «5-tv.ru».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что суши с рыбой полезны для здоровья нервной системы.
