Доктор Роберт Люстиг рассказал, что на самом деле мешает быстро и эффективно сбросить лишний вес.
Практика показывает, что самый простой подсчет калорий не поможет. Помимо соблюдения калорий, белков, жиров и углеводов, необходимо добавить физическую активность. Плюс, важно обеспечить себя качественным питанием.
Статистика показывает, что 90% человек, подсчитывающих калории, срываются и возвращаются к прежнему весу. Такое объясняется чрезмерным потреблением сахара и, как следствие, появившейся резистентностью к инсулину.
«То, как ваше тело реагирует на пищу, важнее, чем количество потребляемых калорий», — уточнил доктор.
Сократите количество сахара в рационе, добавьте свежих овощей, фруктов, зелени, правильных белков и сложных углеводов, информирует «Лента.ру» со ссылкой на издание Daily Mirror.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что фруктоза грозит человеку жировой болезнью печени.
