Специалист по диетологии Галина Волкова советует следовать правилу умеренности в питье чая и кофе для поддержания здоровья.
Необходимо ограничивать себя двумя чашками черного или зеленого чая в день, если нет противопоказаний со стороны ЖКТ. Вечером лучше отказаться от кофеиносодержащих напитков, чай в том числе, чтобы избежать бессонницы.
Помните, что добавление молока и сахара в чай или кофе может снизить их полезные свойства. Для получения максимальной пользы от напитков, эксперт советует исключить привычку пить сладкий чай и кофе на молоке.
Диетолог отдельно отметила соки и газировки как очень вредные для здоровья напитки. Слова Волковой опубликовал РИА Новости.
Ранее ИА Кулик писал, что питьё кофе натощак опасно для организма.
