Диетолог Виктория Безнебеева предупредила: в жару не стоит пить газировки и молочные коктейли из-за переизбытка сахара.
Такой состав напитка может привести к дополнительному обезвоживанию и, конечно, набору лишних килограммов. Питательные вещества, пробиотики и витамины, содержащиеся в молочных коктейлях, «улетучиваются» в зной, а перепады температур могут подпортить качество, что увеличивает риск отравления.
В жару лучше пить простую воду, компот без сахара, травяной чай или минералку. Холодные напитки от кофейни — «айс-латте», могут вывести полезные вещества и жидкость из организма из-за мочегонного эффекта. На утоление жажды расчитывать не приходится.
Домашние лимонады без сиропов с добавлением натуральных ингредиентов — мяты, лайма, клубники и других ягод, могут статья альтернативой газировке. Безнебеева советует доверять проверенным брендам, а не БЖУ на упаковке напитков, сообщает Вечерняя Москва.
Ранее ИА Кулик писал, что пить пиво и крепкий алкоголь в жару можно.
