Доктор Светлана Камышникова рассказала, как предупредить скачки кровяного давления без медикаментов.
В жаркую погоду гипертоники и сердечники становятся еще более уязвимыми. Аномальная жара грозит перегревом на солнце, резким скачком кровяного давления и даже сердечным приступом. Показатели могут повыситься, так и понизиться.
Рекомендуется находиться в тени, избегать прямого воздействия солнечных лучей, а также следить за водным балансом.
«Перегрев и обезвоживание могут повышать давление. Однако иногда, например, у пожилых людей, жара может привести к падению систолического давления (верхнего) ниже 100 мм рт. ст., что также требует внимания», — отметила врач.
Некоторые лекарства могут усугубить состояние, например, гормональные средства или антидепрессанты. Помимо питья, обратите внимание на питание. Рекомендуется отказаться от кофе, энергетиков, сладких газированных напитков. Сделайте акцент на питьевой воде, свежих фруктах, овощах, орехах, цельнозерновых продуктах.
«Некоторые травяные чаи, такие как мята или ромашка, оказывают успокаивающее действие и снижают давление», — добавила специалист.
Помимо этого, контролируйте уровень стресса, качество сна, физическую активность и откажитесь от вредных привычек, информирует «Газета.ру».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что эксперт по питанию опровергла миф о необходимости питья 2 литров воды в день.
