Доктор Марк Гадзиян рассказал, от какого продукта необходимо отказаться после 40 лет, чтобы продлить жизнь и укрепить здоровье.
Исследования показали, что продлить жизнь можно благодаря правильно выстроенному рациону. Важно, чтобы питание было сбалансированным, а вредные продукты с обилием жира и канцерогенов в составе отсутствовали.
Продлить жизнь, по словам доктора, поможет отказ от сахара. Такая мера снижает риск ожирения, диабета, проблем с обменом веществ и других распространенных заболеваний.
«Если человек откажется после 40 лет от искусственного сладкого (фрукты и мед можно есть в умеренном количестве), то он проживет на 20-30 лет дольше», — заявил специалист.
Привычное количество сахара, потребляемое людьми день за днем, на самом деле не нужно организму. Однако полностью исключить сахар невозможно. Постарайтесь не есть добавленный сахар.
Сохранить здоровье в норме поможет правильное питание три раза в день без перекусов, полноценный сон, а также регулярные физические нагрузки, информирует «РГ».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что врач Исанбаев посоветовал есть бананы, киви и кешью, если хочется похудеть.
