Доктор Вадим Соловьев посоветовал простое немедикаментозное средство, чтобы справиться с болевыми ощущениями.
Помочь организму без врача и анальгетиков можно путем самомассажа. Разминание руками определенных частей тела помогает улучшить кровообращение, расслабить мышцы и снять напряжение.
«Если нет возможности обратиться к массажисту, можно попробовать самомассаж. Используйте руки или специальные массажные шарики для массирования болевой зоны круговыми движениями, не забывая о легких нажатиях», — советует врач.
Холодный компресс поможет снять отек и воспаление, а теплый – уменьшить мышечные спазмы, например, в пояснице.
«Легкая растяжка и упражнения, например, медленные наклоны вперед и назад, вращения плечами и шеи, помогут улучшить кровообращение и уменьшить дискомфорт», — добавил специалист.
Дополнительной помощью будет питье воды, особенно при головных болях. Пересмотрите рацион питания, откажитесь от вредных привычек, кофе и алкоголя. Постарайтесь наладить режим сна, минимизируйте стресс и добавьте щадящие физические нагрузки. Помните, что организму необходимо время, чтобы восстановиться.
Если такие простые советы не помогают, то лучше обратитесь к врачу и обследуйте организм, информирует «Лента.ру».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, какая рыба может навредить здоровью из-за наличия ртути в составе.
