Врач Зоуи Уильямс перечислил продукты, отказ от которых поможет снизить вздутие живота.
Повышенное газообразование становится одним из последствий расстройства пищеварения. Справиться с этим состоянием можно, пересмотрев привычный рацион питания.
По словам терапевта, необходимо отказаться от грибов и орехов. Это достаточно тяжелые продукты для пищеварительной системы, которые создают дополнительное ощущение тяжести и усложняют процесс переваривания пищи.
Грибы и орехи входят в группу углеводов, которые усиливают синдром раздраженного кишечника. Помимо этого, в список вошли яблоки, капуста, чеснок, лук, абрикосы, бобовые и выпечка.
Отказ от вышеперечисленных продуктов поможет нормализовать пищеварение и снизить газообразование. Лучше сделать акцент на белковой пище в виде яиц, рыбы, а также добавить цельнозерновые продукты, например, овсяные хлопья.
При явных проблемах с пищеварением рекомендуется обратиться к врачу, чтобы составить наиболее подходящий рацион питания, информирует «Лента.ру» со ссылкой на издание The Sun.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что врач посоветовал заиметь синюю квадратную тарелку для снижения калорий.
