Жительница Вьетнама рассказала, какие меры предприняла для того, чтобы сбросить лишние 25 килограммов.
Стремительный набор веса происходил на фоне стресса во время пандемии коронавируса. При росте всего в 1,6 метра 27-летняя девушка набрала 83 килограмма.
Впоследствии это стало причиной проблем со здоровьем – одышки, высыпаний на коже. Общий тонус организма тоже снизился, девушка начала сильно уставать. Медики озвучили диагноз – ожирение второй степени, после чего желание взяться за похудение переросло в действие.
Чтобы прийти в форму, вьетнамка по имени Ле Ну Хоанг Ань отказалась от трансжиров, фастфуда и обработанных сладостей, очистила питание и занялась спортом. Рацион наполнили свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, правильные жиры в виде рыбы, орехов, натуральных растительных масел.
Рацион стал таковым – 50% составили белки, 20% — углеводы и 30% — жиры. Правильное питание, регулярный спорт, отказ от всего вредного и качественный сон помогли достичь желаемого результата, информирует «МИР 24» со ссылкой на издание VnExpress.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что утренний кофе грозит нарушением здоровья, если пить несвоевременно.
