Врач-кардиолог Марат Ежов рассказал россиянам, как справиться с высоким уровнем холестерина в крови, не прибегая к таблеткам.
Практика показывает, что проблемы с холестерином создают дополнительные риски для сердечно-сосудистой системы. Кроме приема лекарств, первостепенное внимание рекомендуется обратить на питание и образ жизни в целом, считает врач. По статистике, сейчас болезни из-за высокого холестерина только молодеют.
«Главная причина — рост распространенности ожирения у молодых людей. Ожирение провоцирует раннее развитие артериальной гипертонии, атеросклероза и диабета», — указал специалист.
Однако каждый случай индивидуален, поэтому негативное воздействие высокого уровня холестерина в крови определяется возрастом, полом и наследственностью. Чем человек старше, тем больше рисков, особенно после 60 лет.
Плюс, курение, неправильное питание, гипертония и лишний вес делают только хуже. В итоге, организм оказывается под риском сердечного приступа или инсульта.
«Если общий холестерин >5, а «плохой» холестерин ЛНП > 3 ммоль/л — это уже не норма», — уточнил доктор Ежов.
Именно поэтому предупредить холестерин можно, обратив внимание на собственное здоровье. То есть необходимо бросить курить, пить алкоголь, употреблять жирное и жареное. Кроме того, необходимо взяться за спорт, добавить в рацион питания свежие овощи, а также пить чистую воду вместо сладких соков и газированных напитков.
В целом, ЗОЖ должен быть в приоритете, независимо от пола и возраста человека, пишет АиФ.
Ранее Кулик писал, что назван продукт, который ведет к уменьшению жира на животе.
