Врач Владимир Мартынов рассказал, как предупредить болезнь Альцгеймера без медикаментозного лечения.
В качестве профилактики специалист предлагает регулярные умственные и физическое нагрузки. Рекомендуется проходить за день минимум 10 тысяч шагов, правильно питаться, следить за уровнем сахара, холестерина в крови и артериальным давлением, а также постоянно учиться чему-то новому.
«Риск развития деменции, разумеется, можно снизить, например, поддержанием активных умственных нагрузок даже в пожилом возрасте», — советует врач.
Учите стихи, любимые песни, читайте книги, решайте кроссворды, займитесь вязанием. Контроль за артериальной гипертензией тоже поможет снизить риск деменции.
В питании должны присутствовать натуральные продукты с витаминами группы В, омега-3 жирными кислотами. Откажитесь от вредных привычек, алкоголя и курения.
«Инсульт, сосудистые заболевания, долгое употребление наркотических веществ или алкоголя могут привести к развитию деменции», — отметил врач, информирует «РИА Новости».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что врач Журавлева рассказала о вреде «мясного клея».
