Хирург Джеймс Рид описал важность яблок в рационе для профилактики колоректального рака.
Доктор акцентировал внимание на необходимости растительных волокон, указывая, что для здоровья кишечника необходимо потреблять около 30 граммов клетчатки в день, что можно получить из картофельного пюре, овсянки или грубого хлеба.
Ежедневное употребление яблока и ложки шпината, по словам врача, может защитить от рака кишечника. В то же время, обработанные мясные изделия — сосиски, бекон и колбаса — содержат нитраты, которые увеличивают риск колоректального рака.
Рид призвал отказаться от алкоголя и табака, которые повышают вероятность различных видов рака. Регулярные физические нагрузки могут снизить риск колоректального рака на 20%, поддерживая здоровый вес и способствуя выводу вредных веществ из организма. Об этом сообщила Газета.Ru со ссылкой на Daily Mail.
Ранее ИА Кулик писал, что ученые назвали топ-10 полезных продуктов.
