Британский врач Крис Роудс раскрыл ключевые аспекты долголетия, акцентируя внимание на важности рациона.
Хроническое воспаление, усиливающееся с возрастом, способствует развитию серьезных заболеваний, включая деменцию и диабет. Воспалительная реакция не мешает восстановлению организма, но когда она становится хронической, то нарушает работу клеток.
По мнению Роудса, профилактические меры заключаются в изменении образа жизни: регулярные физические упражнения, полноценный сон и минимизация стресса.
Рацион, богатый антиоксидантами, клетчаткой и полифенолами, поможет снизить уровень воспаления, что, в свою очередь, повышает шансы на долголетие. Особое внимание следует уделять здоровью после 55 лет, когда риск воспалительных процессов растет. Об этом сообщает Газета.Ru со ссылкой на HealthNews.
Ранее ИА Кулик писал, что долголетие будет обеспечено, если в норме эти 5 ключевых показателей.
