Вирусолог Павел Волчков дал рекомендации, которые могут помочь укрепить иммунную систему в осенний период.
Ключевым шагом на пути к снижению риска подхватить вирусы является вакцинация, ведь она значительно увеличивает шансы избежать гриппа и ковида. Важно делать прививку регулярно, потому что вакцины обновляется, повышая защиту организма перед муштрующими инфекциями.
Кроме вакцинации, Волчков акцентирует внимание на важности витамина D, особенно для тех, кто не смог в полной мере насладиться солнечными днями в летний период. С его слов, начинать прием данного витамина стоит с конца августа и продолжать на протяжении всей осени.
Витамин D можно получать не только из добавок, но и из кисломолочной продукции, которая является прекрасным источником этого важного вещества, пишет портал Life.ru.
Ранее ИА Кулик писал, что реабилитолог Одинцева назвала упражнения, которые защитят от ковида и гриппа.
