Эпидемиолог и генетик Тим Спектор открыл связь между состоянием кишечника, психическим здоровьем и типом питания.
Эксперт отметил, что микрофлора кишечника играет ключевую роль в выработке серотонина – «гормона радости». Спектор предостерег: диета с высоким содержанием переработанных продуктов ухудшает состояние микробиома, а значит и влияет на настроение.
То есть изменение рациона может быть эффективнее антидепрессантов в борьбе с депрессией. В качестве оптимального питания для кишечника и психического здоровья эпидемиолог назвал средиземноморскую диету, богатую овощами, фруктами, цельнозерновыми и рыбой.
Советы Тима Спектора приводит Coventry Telegraph, уточняет Lenta.ru.
Ранее ИА Кулик писал, что врачи РФ назвали спасающий от рака продукт, который есть на столе у каждого.
