Врач, специалист в области питания Юргита Вараева рассказала, какие ингредиенты помогают справиться с тягой к сладкой пище.
Некоторые люди сталкиваются с серьезной тягой к сладкой пище. Зависимость от сладкого иногда сравнивается с алкогольной. Это не только вредит фигуре, но и нарушает обмен веществ, грозит сахарным диабетом, ожирением, заболеваниями сосудов.
По словам медика, при правильном составлении рациона подобного можно избежать. Рекомендуется добавить в рацион цельнозерновые продукты, каши, фрукты, ягоды, рыбу, нежирное мясо птицы, некоторые сорта сыра, горький шоколад. Вещества в составе этих продуктов восполнят дефицит, который может быть причиной тяги к сладкому.
Дополнительно врач советует не допускать долгих перерывов между приемами пищи. Если следить за балансом питания, бодрствования, сна и физической активности, то организму будет легче.
Безрезультатность вышеперечисленных методов может говорить о нехватке чувствительности к инсулину, преддиабетном состоянии или даже диабете. Необходимо обследоваться и поговорить с врачом.
