Врачи установили, что для активации обменных процессов мужчины и женщины должны начинать день с разных продуктов.
Мужчинам на завтрак рекомендуется употреблять продукты, богатые сложными углеводами, такие как бобовые, гречка, цельнозерновые каши, бананы, яблоки и финики. Они обеспечивают длительное насыщение и активизируют обмен веществ.
Женщинам специалисты советуют включать в утренний рацион продукты с полезными жирами: рыбу, авокадо, орехи и растительные масла. Такой состав лучше стимулирует обменные процессы у женщин.
Отметим, что подобный подход в формировании рациона помогает учитывать половые различия в обмене веществ и корректировать диетические привычки, сообщает Доктор питер со ссылкой на Computers in Biology and Medicine.
Ранее ИА Кулик рассказал, что озвучен список продуктов, которые вредят здоровью сильнее сигарет.
