Врач Оксана Михалева рассказала, какое популярное блюдо на ужин может навредить организму.
Самым вредным блюдом диетолог назвала мясо по-французски. Риск ожирения повышается из-за обилия жиров, углеводов и соли в составе.
«Это один из самых неблагоприятных вариантов ужина, в котором содержится большое количество калорий, жира и простых углеводов, которые превращаются в жировые запасы и могут накапливаться в области талии на протяжении многих лет», — уточнила врач.
Высококалорийная пища долго переваривается, вызывает чувство усталости и желание прилечь. Намного полезнее съесть что-то более легкое на ужин, а после выбраться на прогулку по свежему воздуху.
Рекомендуется ужинать не менее чем за три часа до сна. В списке наиболее подходящих блюд – нежирное мясо птицы, рыба, творог, цельнозерновые крупы.
