В Минздраве России перечислили пять привычек, которые увеличат продолжительность жизни.
Ученые считают, что лишь 25% продолжительности жизни зависит от генетики, в то время как остальные 75% — от образа жизни. Поэтому нужно следить за тем, как вы питаетесь, спите и в целом проводите свою жизнь.
Специалисты рассказали, что здоровое питание – это основа долголетия. Чтобы увеличить продолжительность своей жизни, нужно исключить вредные привычки, правильно питаться, полноценно спать, а также не избегать физическую активность и поддерживать социальную активность.
Все это поможет держать ваше тело и организм в тонусе, а также сохранить привлекательную внешность даже в зрелых годах. Долголетие – это всегда результат комплексного подхода, включающего в себя заботу о своем психологическом, физическом и социальном здоровье.
