Многие, стремящиеся к снижению веса, выбирают обезжиренные продукты. Однако врач-гастронтеролог из Уфы Эльвира Белева предостерегает о возможных рисках их употребления.
Недостаток жиров в рационе может привести к нехватке важных витаминов, таких как A, D, E и K, которые растворяются в жирах. Жиры также способствуют ощущению сытости, а их отсутствие может вызвать чувство голода и переедание.
Кроме того, некоторые жиры, как омега-3, важны для здоровья сердца и мозга, сообщает ufatime.
Недостаток правильных жиров нарушает пищеварение, так как они помогают в производстве желчи, необходимой для переваривания.
Важно включать в рацион умеренное количество полезных жиров и избегать продуктов с избыточным содержанием сахара и трансжиров.
Ранее ИА Кулик рассказал, что инфекционисты назвали ключевую угрозу десятилетия.
