Марку Хайману 64 года, но его биологический возраст всего 43 года. Он объяснил, как ему удалось уменьшить свой биологический возраст на 20 лет.
Марк Хайман сочетает физические упражнения, правильное питание и управление стрессом для поддержания клеточного здоровья. Он начинает свой день с медитации, затем пьет кофе и пишет.
Его утренние тренировки включают 30 минут силовых упражнений с фитнес-лентами и контрастный душ. В течение дня он также активно занимается физической активностью, например, гуляет, ходит в походы или катается на велосипеде.
Хайман придерживается «пеганской» диеты, которая объединяет элементы палео и веганства. Палео-диета включает в себя мясо, рыбу, морепродукты, овощи, фрукты и орехи, продукты, доступные в каменном веке.
В то же время Хайман акцентирует внимание на цельных растительных продуктах, характерных для веганства, сообщает ufacitynews.
Ранее ИА Кулик рассказал, что медики предупредили о всплеске случаев заболевания цинги у россиян.
