Ведет к очищению сосудов и снижению холестерина: Врачи назвали полезную кашу

Эксперты в области питания рассказали, какая популярная каша помогает оздоровить организм и улучшить самочувствие.

Эксперты в области питания рассказали, какая популярная каша помогает оздоровить организм и улучшить самочувствие.

Поддержать здоровье сосудов и сердца поможет регулярное употребление гречки. Вещества в составе этой крупы выводят «плохой» холестерин и токсины, укрепляют сосуды, предупреждают атеросклероз. В гречке много растительного питательного белка, магния для сердца, фосфора и калия.

Дополнительной помощью будет добавление в рацион жирной рыбы, яблок, авокадо и чеснока. Рыба насытит сосуды омега-3 жирными кислотами, снизит риск инфаркта и предупредит гипертонию.

«Витамины группы B в продукте укрепляют стенки сосудов и способствуют их восстановлению», — поделились медики.

Яблоки улучшат работу кишечника, помогут вывести токсины за счет обилия пектинов в составе, предупредят закупорку сосудов. Чеснок, по словам специалистов, тоже эффективен в профилактике сосудистых заболеваний.

Последние материалы