Специалисты из Лондона и Сиднея предложили пятиминутную тренировку для укрепления сердца и сосудов.
Они советуют ежедневно выходить на короткую прогулку на свежем воздухе вместо того, чтобы сидеть перед телевизором, — это поможет поддерживать нормальное кровяное давление.
Пользы будет больше, если активность будет интенсивной, например, уборка, бег, плавание, езда на велосипеде или подъем по лестнице.
По данным The Guardian, достаточно уделять хотя бы пять минут в день активному спорту. Эксперименты на добровольцах это подтверждают, сообщает sciencexxi.
Статистика показывает, что гипертония — частая проблема, а сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смертей. Без внимания к здоровью риск возрастает, что может привести к инфаркту или инсульту.
Ранее ИА Кулик рассказал, что доктор Миндеа назвал возраст максимальной умственной активности.
