Медики из Уфы поделились эффективными методиками по борьбе со стрессом в рабочее время.
Стресс становится постоянным спутником людей, выполняющих рабочие задачи. Если игнорировать его и не лечить, то можно потерять и интерес к работе, и здоровье. Врачи называют первостепенной проблемой усталость и перегрузки – они приводят к стрессу чаще других.
«Даже от простых задач нужно отдыхать, если чувствуете усталость. Для этого подойдут короткие перерывы в спокойном тихом месте, дыхательная гимнастика. Если работа сидячая, то будет напряжение в теле. Снять его помогут разминки. Всего 5 минут и снова вернется прилив сил», — поделились врачи, пишет Башинформ.
По словам медработников, стресс усиливается у истощенного организма. Лучше во время работы прибегать к полезным перекусам, таким как орехи, фрукты. Они наполнят энергией и помогут избежать перепадов настроения.
Ранее Кулик писал, что качественный секс оказывает положительное влияние на здоровье человека.
