Врач Нурия Дианова рассказала, какое мясо нужно употреблять, чтобы снизить риски развития деменции.
Самым лучшим мясом с точки зрения профилактики слабоумия считается курица или индейка. В них содержится меньше насыщенных и трансжиров, но больше легкоусвояемого белка и железа, чем в любом другом. чем в другом мясе.
«Если взять и сравнить разные части, то в некоторых случаях курица превышает на 100 грамм просто чистого белка, который организмом лучше усваивается. Там много железа», — рассказала врач Дианова.
Еще врач настоятельно рекомендует красное мяса заменить мясом птицы. Это хорошая профилактика сахарного диабета. Также это снижает риски нейродегенеративных болезней и болезни Альцгеймера. Избежать слабоумия можно, если употреблять белое мясо не менее трех раз в неделю, пишет Лента.
Ранее Кулик писал, сколько семечек можно съедать за сутки.
