Эксперты в области питания выяснили, какие привычные продукты на столе вредят пищеварению и способствуют развитию болезней.
Ключевое внимание стоит обратить на жиры. Организм нуждается в правильных жирах, поэтому не стоит блокировать этот компонент полностью. Однако от вредных трансжиров стоит отказаться. Они могут навредить кишечнику, гормональной системе и организму в целом.
«В результате клетки перестают выполнять свои функции, а в организме накапливаются токсины, увеличивающие риск развития многих заболеваний», — поделились специалисты.
Рекомендуется отказаться от фастфуда, пальмового масла, растительных ненатуральных жиров, соусов, полуфабрикатов в виде готовых блинчиков, пончиков. В этот же список входит готовая слоеная выпечка, чипсы, картофель фри, замороженная пицца.
Переработанное мясо в виде копченых нарезок тоже лучше отложить в сторону. Канцерогены, обилие соли и жиров в составе вредят кишечнику, нарушают обмен веществ. При регулярном неправильном питании может развиться колоректальный рак.
«Содержат значительно количество трансжиров мясные консервы. А также колбасы, сосиски, сардельки, ветчина, бекон», — поделились эксперты.
Лучше в качестве источника жиров выбрать авокадо, качественную морскую рыбу, орехи, натуральные растительные масла, семена, информирует «РГ» со ссылкой на «здоровое-питание.рф».
