Доктор Арина Мамина рассказала, как справиться с хроническим запором, не используя медикаменты.
Специалист советует акцентировать внимание на продуктах с обилием клетчатки в составе. Это могут быть свежие овощи и фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые. Питьевой режим для стабильности стула тоже важен.
Хронический запор доставляет повседневный дискомфорт, создает чувство тяжести, осложняя проходимость каловых масс по кишечнику.
«Распространенность запоров составляет около 16 процентов. От хронических запоров страдает практически треть населения, при этом женщины подвержены им сильнее», — объяснила врач.
Несвоевременный выход сформированных каловых масс может привести к воспалениям. Причина может быть в нехватке воды и клетчатки в рационе, дефиците физической активности.
Стресс, беременность, прием лекарств, а также повреждения кишечника тоже могут негативно сказаться на регулярности стула. Запор тесно связан с геморроем и колоректальным раком, поэтому не стоит пускать ситуацию на самотек.
Решение проблемы должно быть комплексным. Если не помогают изменения в питании, то рекомендуется обратиться к гастроэнтерологу. Самостоятельно принимать слабительные и решать проблему с запором только ими не стоит, информирует «Лента.ру».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что научно озвучено идеальное количество шагов за день.
