Ученые Массачусетской больницы выяснили, как долго можно находиться в сидячем положении, чтобы не навредить здоровью сердца.
Современные реалии таковы, что многие люди ведут малоподвижный образ жизни из-за сидячей работы. Исследования показали, что это крайне негативно сказывается на здоровье, создает риск развития хронических заболеваний, сообщает ИА ЕЛЬ.
Конкретнее, всего 10,5 часов сидения за день увеличивает риск смерти от болезней сердца и сосудов. Эксперимент с десятками тысяч добровольцев, средний возраст которых достиг 62 лет, показал, что это действительно так.
Спустя восемь лет оказалось, что сидевшие, в среднем, по 9,4 часа за день люди столкнулись с мерцательной аритмией – почти 5%, сердечной недостаточностью – чуть более 2%, а также тяжелым инфарктом миокарда – 1,84%. От заболеваний сердечно-сосудистой системы скончались 0,94% людей.
По словам ученых, учитывая вред сидячего образа жизни, необходимо регулярно двигаться. Физическая активность должна присутствовать в повседневной жизни всегда. Спорт, ходьба, плавание, езда на велосипеде и другие виды активности помогут сохранить здоровое кровообращение, активность мозга и мышц, укрепить иммунитет.
