Диеты на соках не подходят для быстрого похудения и очищения организма, предупреждает врач-эндокринолог Екатерина Казачкова. Такие диеты могут навредить, так как организм недополучает важные питательные вещества.
Врач объяснила, что в соках почти нет белка, который нужен для поддержания мышц и работы иммунитета.
Кроме того, резкое сокращение калорий при такой диете замедляет метаболизм. Организм начинает экономить энергию, что усложняет процесс похудения.
Сахар в соках может резко повышать уровень глюкозы в крови, что особенно опасно для людей с риском диабета.
Кроме того, такие диеты часто вызывают обезвоживание, так как соки не заменяют воду, хотя многие так думают.
Также в соках нет клетчатки, которая нужна для нормальной работы кишечника и поддержания микрофлоры. Самое опасное, по мнению врача, в том, что такие диеты могут привести к проблемам с питанием.
Резкие ограничения часто заканчиваются срывами и перееданием после завершения диеты, сообщает lenta.ru.
Ранее ИА Кулик рассказал, что врач Мальцова перечислила пути заражения паразитами через продукты.
