Эксперт в области питания Джессика Болл перечислила продукты питания, из-за которых образуются газы в кишечнике.
Метеоризм проявляется через вздутие живота и желание выпустить газы. Иногда человеку может показаться, что он будто бы вот-вот взорвется. Причина этому, помимо несварения, может быть в конкретных продуктах.
Обратить внимание рекомендуется на молочные продукты, бобовые, крестоцветные овощи. Все это надувает живот, несмотря на пользу организму. Помимо этого, вздутие происходит из-за питья газированных напитков и жевания жвачки без сахара.
Молочные продукты медик советует заменить на безлактозные. Перечисленные овощи, это цветная капуста, брокколи или брюссельская, рекомендуется отварить или потушить.
Газированную воду стоит заменить на обычную, а от жвачки лучше вовсе отказаться.
