Международная группа ученых выяснила, как минимизировать негативные последствия для здоровья тем, кто ведет сидячий образ жизни.
Исследование показало, что чем больше шагов делали участники, независимо от их активности, чем меньше становился риск появления болезней сердца. Это значит, что даже у малоактивных людей есть шанс на спасение, главное, проявлять активность.
«Любое движение имеет значение, и люди могут и должны стараться компенсировать последствия сидячего образа жизни увеличением количества шагов», — сказал исследователь Мэтью Ахмади.
Однако, как показывают исследования, любое количество шагов свыше 2 200 в день снижает риски преждевременной смерти и сердечно-сосудистых заболеваний у людей с малоподвижным образом жизни. Что касается знаменитых 10 000 ежедневных шагов, то такой фитнес оптимально снижает шансы получить проблемы с сердцем в будущем.
