Ученые из Массачусетской больницы проанализировали данные 89 тысяч человек, чей возраст составил 62 года. На основе этого они выяснили, как снизить риски тех, кто ведет малоактивный образ жизни.
Согласно многочисленным исследованиям, если проводить более 10,5 часов в день сидя, полулежа или лежа, то риск появления болезней сердца и смертности увеличится.
Изучив данные 89 тысяч пожилых людей, ученые выяснили, что в среднем люди проводили 9,4 часа в день в сидячем положении, а у 4,9% участников спустя 8 лет появились мерцательная аритмия, у 2,1% — сердечная недостаточность, у 1,84% — тяжелый инфаркт миокарда и 0,94% — сердечно-сосудистые заболевания.
Чтобы снизить риски, ученые советуют всего 30 минут сидения сменить на физическую активность. Таким образом, они снизят риск появления сердечной недостаточности на 15%, а также риск сердечно-сосудистых заболеваний на 10%.
