Врач-кардиолог Иван Степаненко рассказал, какой приятный бонус ждет тех, кто по утрам делает зарядку.
Физическая активность после утреннего пробуждения помогает насытить мозг кислородом. Именно поэтому происходит улучшение когнитивных функций, таких как память, внимание и концентрация. Перечисленные факторы положительно влияют на общую продуктивность и качество жизни.
Болеем важным плюсом является то, что падает тяга к кофеину. Это подтвердили исследования. Ученые из Канады сообщили, что всего 20 минут физической активности каждое утро, дают такой же заряд энергии, как чашка кофе.
Кроме того, физические упражнения по утрам снижают симптомы синдрома отмены, который возникает после отказа от бодрящего напитка, подытожил кардиолог, о чем пишет Свободная Пресса.
Ранее Кулик писал, что невролог Данилов назвал два продукта для крепкого сна.
