Врачи озвучили рекомендации, которые не так сложны в реализации, зато эффективно помогают бороться с плохим холестерином.
Высокий уровень холестерина является широко распространённой проблемой. Этот фактор остается одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний. Ключевую роль в лечении играет питание и образ жизни.
Поэтому важно внести больше клетчатки в рацион. Фрукты, овощи, орехи и цельные зерна помогают выводить холестерин его из организма. Врачи также советуют употреблять больше рыбы, в ней достаточно омега-3 жирных кислот, что хорошо поддерживает здоровье сердца и помогает уменьшить воспаление.
Другими рекомендациями врачей являются такие правила, как ограничение в сахаре и сокращение алкоголя. Сладости вызывают набор веса, а спиртное – повышает триглицериды. Кроме того, важно следить за весом и физической активностью – это не только сокращает уровень плохого холестерина, но и улучшать здоровье, пишет RZNONLINE.
Ранее Кулик писал, что картошка с мясом ведет к проблемам с сердцем.
