Эндокринолог Алия Насыртдинова объяснила, что от шоколада можно получить не только вкус, но и пользу для здоровья.
Говоря о пользе шоколада, врач упомянула именно темный – его и советуют есть специалисты. Темный шоколад содержит флавоноиды и антиоксиданты, снижающие уровень воспаления и защищающие клетки от повреждений, что полезно также для сердечно-сосудистой системы.
Чтобы сгладить все негативные эффекты, которые дает шоколад, врач Алия Насыртдинова советует выбирать темный вариант с высоким содержанием какао – от 70% и выше, а также без сахара. Важна также умеренность: рекомендуемая порция – до 30 граммов в день.
Необходимо стараться соблюдать баланс питания и насыщать организм другими продуктами. В рационе должно быть много фруктов, овощей, цельных зерен и белков. И четвертый совет: если имеются проблемы с уровнем сахара в крови, то лучше сначала получить одобрение врача, подытожила специалист, пишет UfaTime.ru.
Ранее Кулик писал, что диетолог Мухина обозначила: рыба и темный шоколад замедляют старение мозга.
