Кому жизненно важен витамин D зимой и как подобрать правильную дозировку рассказала эндокринолог Яна Королева.
Витамин D является важным биологически активным веществом, из-за нехватки которого организм не может нормально функционировать. Витамин D принимает участие в усвоении кальция, поэтому людям с его нехваткой легко заработать переломы и заболевания опорно-двигательного аппарата.
Лучший способ проверить уровень витамина D – сдать анализ крови. Дефицит есть у большинства россиян, это очень распространенная проблема, потому что получить нужное количество тяжело. Он синтезируется в организме под воздействием ультрафиолетовых лучей, но большая часть регионов страны имеет с этим проблему.
Другой способ получения витамина D – с продуктами питания, что тоже не так просто. Правильную дозировку витамина назначит врач, исходя из результатов анализов, так как при приеме избыточных доз этот витамин может накапливаться в организме и негативно влиять на него, пишет URA.RU.
Ранее Кулик писал, что врач Топчий советует исключить майонез из новогодних салатов
