Учёные доказали, что умеренное потребление натурального кофе без сахара и добавок способно продлить жизнь.
В масштабном исследовании, охватившем 400 тысяч человек, участники, регулярно пьющие кофе в течение 12-13 лет, демонстрировали более низкий риск ранней смерти.
Однако эксперты предупреждают, что важно соблюдать меру — не больше четырёх чашек в день. Также лучше избегать кофе за несколько часов до сна, чтобы не столкнуться с бессонницей, тревожностью или повышением артериального давления.
Соблюдая эти простые рекомендации, кофе может стать не только бодрящим, но и полезным дополнением к вашему рациону, сообщает b-port.
Ранее ИА Кулик рассказал, что жирные продукты грозят проблемами с печенью.
