Врач Руслан Кутузов рассказал, почему не стоит оставлять без внимания самопроизвольные вздрагивания тела во время сна.
Одной из причин ночных вздрагиваний может быть недосып. Впоследствии это может привести к проблемам в работе нервной системы. Дефицит сна снижает иммунитет, физическую и психологическую стойкость организма.
Человек становится более уязвим перед тревожностью, депрессией. Снижение общей работоспособности и скорости реагирования ухудшает качество жизни.
Не стоит забывать об особенностях собственного организма, необходимом количестве сна, правильном распорядке дня.
«Пройдя пару тестов, можно выявить среднюю величину своего хронотипа и не быть чрезмерно ипохондричным в ногу с установками общества. Это сохранит ваше психическое благополучие и уменьшит самоагрессию», — посоветовал врач, информирует «Лента.ру».
