Испанские ученые выяснили, при каких условиях питье красного вина будет полезно для сердца.
Исследования показали, что красное вино в некоторых случаях может снизить риск заболеваний сердца и сосудов. Эксперимент с участием более 1,2 тыс. добровольцев показал, что это действительно так.
Если рацион питания правильный, с упором на средиземноморскую диету, то пользу от вина удастся получить. Необходимо отказаться от фастфуда, полуфабриктов, жирной, жареной, слишком соленой и чрезмерно сладкой пищи.
Важно, чтобы в меню были свежие овощи, ягоды, фрукты, орехи, натуральные растительные масла, цельнозерновые, морепродукты. В таком случае удастся получить пользу от выпитого вина.
Однако ключевой момент, помимо сопутствующего питания, кроется в количестве вина. Идеальнее всего выпивать за неделю до одного бокала, то есть каждый день по чуть-чуть. Пользы от этого будет больше, чем от полного отказа.
По словам ученых, риск заболеваний сердца и сосудов снизился на 38%. Если количество превышает допустимую норму, то сосудам наносится вред, информирует European Heart Journal.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что врач Садыков назвал три самых бесполезных анализа.
