Постоянный голод и повышенный аппетит могут сигнализировать о проблемах в организме, включая гормональные нарушения и психологические факторы, отмечает диетолог Ирина Писарева.
По словам специалиста, такие симптомы могут быть связаны с колебаниями гормонального фона у женщин в период предменструального цикла, обезвоживанием или даже наличием паразитарных инфекций. Кроме того, переедание часто бывает вызвано эмоциональными причинами.
Стресс заставляет людей искать утешение в сладком, так как быстрые углеводы временно повышают уровень сахара в крови, улучшая настроение. Однако этот эффект быстро проходит, вызывая повторное желание перекусить.
Еще одной причиной переедания могут стать привычки, заложенные с детства, сообщает Вечерняя Москва.
Например, если ребенка приучали доедать всё на тарелке, во взрослом возрасте это может привести к переизбытку калорий и лишнему весу.
Чтобы снизить чувство голода, врач рекомендует включать в рацион больше белковых продуктов и клетчатки: овощей, цельнозерновых и злаковых. Они помогают дольше сохранять ощущение сытости.
Также важно проконсультироваться с эндокринологом для оценки гормонального баланса и с нутрициологом для устранения эмоциональных причин переедания.
Ранее ИА Кулик рассказал, что врач Дронова предупредила о пагубности низкого давления, разрушающего щитовидку.
