Для налаживания работы кишечника и устранения запоров необходимо употреблять в пищу определенные продукты, уверены медики. В их список входят фрукты, овощи, клетчатка, цельнозерновые продукты.
Кроме этого, стоит пить большое количество жидкости, преимущественно воды. Заниматься физическими нагрузками в меру и не использовать слабительные без назначения врачей.
Исследователи уверены: есть три продукта, которые помогают очистить кишечник от ядов, вызывающих онкологию. Об этом пишет Pronews.gr
- Чернослив — он помогает «кишечному транзиту», в его составе есть сорбит, поэтому он считается природным слабительным.
- Яблоки — тоже продукт, который желательно употреблять при проблемах с кишечником, однако, если позволит врач. В составе яблок — пектин, он смягчает стул, улучшает перистальтику.
- Груша — этот фрукт вообще можно есть на десерт хоть каждый день, он тоже поможет кишечнику.
Осторожнее нужно быть с бананами, незрелые фрукты могут ухудшить ситуацию. Специалисты считают, что клетчатку употреблять необходимо, ведь она помогает не только работе кишечника, но и снижает риск развития проблем с сердцем, диабета и колоректального рака, об этом пишет RG.RU
Ранее ИА «Кулик» писал про полезные завтраки, которые улучшают здоровье и обмен веществ
