Врачи больницы №5 Уфы рекомендуют добавить в рацион три фрукта, которые обеспечат организм необходимыми питательными веществами.
Зимой особенно важно поддерживать организм витаминами и минералами, чтобы укрепить иммунитет и противостоять сезонным простудам. Врачи больницы №5 Уфы рекомендуют обратить внимание на три фрукта, которые стоит включить в рацион в этот период.
Хурма — ценный источник йода, который помогает работе щитовидной железы и нервной системы. Кроме того, плод богат бета-каротином, поддерживающим зрение, а природные сахара в его составе снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Гранат выделяется высоким содержанием витамина С, необходимого для укрепления иммунитета. Этот фрукт помогает улучшить состояние сосудов, что особенно важно в холодное время года.
Мандарины, которые давно ассоциируются с новогодними праздниками, не только вкусны, но и полезны. Они содержат витамины А и С, а также минералы — калий, магний и фосфор.
Эти вещества укрепляют иммунитет, поддерживают сердечно-сосудистую систему и улучшают пищеварение, сообщает UfaCityNews.ru.
Ранее ИА Кулик рассказал, что поздний ужин грозит опасными последствиями.
