Утренний будильник вызывает разные реакции у людей. Почти 60% россиян нажимают кнопку «отложить», пытаясь доспать ещё несколько минут. Но насколько это безвредно для здоровья?
Исследования показывают, что привычка продолжать дремать может быть не так безопасна. Американские учёные из Университета Нотр-Дам обнаружили, что у людей, которые регулярно откладывают подъём, наблюдается повышенный пульс в покое.
Это может быть сигналом о проблемах с сердечно-сосудистой системой или диабете. Они связывают это с тем, что дополнительное время в постели вызывает тревогу, которая влияет на сердечный ритм.
Суррейский университет в Великобритании также исследовал влияние «досыпания». Учёные утверждают, что такая привычка мешает биологическим часам: мозг получает противоречивые сигналы — он готовится проснуться, но пытается снова заснуть. Это может привести к чувству вялости, которое длится несколько часов.
Шведские исследователи, однако, пришли к выводу, что дрёма после будильника может не иметь серьёзных негативных последствий. Она даже может помочь тем, кто чувствует сонливость после пробуждения.
Российский психолог Анжелика Полина считает, что дремать после будильника не стоит. Это мешает нормальному пробуждению и стимулирует выработку мелатонина — гормона сна, что увеличивает усталость.
В результате, если дополнительный сон не вызывает неприятных ощущений, можно продолжать привычку. Но если вы чувствуете вялость, лучше начать вставать сразу, сообщает дзен-канал Наука для всех.
Ранее ИА Кулик рассказал, что метаанализ ставит под вопрос эффективность противовирусных препаратов от гриппа.
