Врач Александр Дзидзария рассказал, какие главные дефициты у современного человека и как бороться с этим.
Многие думают, что людям катастрофически не хватает витаминов и минералов, но на само деле это не так. Секрет прост: главным дефицитом человека, проживающего в современных условиях, является сон. Кроме того, не хватает социальной чистоты психологической: при прочтении одной плохой новости человек видит другую такую же и попадает «в ужас».
Второй проблем врач назвал переизбыток света, который сопровождает везде. Когда сбиваются циркадные ритмы, тогда нарушаются сразу несколько функций в организме. Они регулируют сон и бодрствование, аппетит, давление, гормоны и прочие процессы.
Третий дефицит – это тишина. Мы живем в эпоху шума, а его излишки негативно отражаются на мозге. Следующий дефицит один из главнейших – физической активности. На пятом месте стресс-дефицит. Есть стресс неестественный – нелюбимая работа. А есть нужный стресс, который в дикой природе должен быть. И мы его тоже из своей жизни убираем, рассказал врач Александр Дзидзария, пишет газета.ru.
Ранее Кулик писал, что названы ТОП-3 опасности для тех, кто болел коронавирусом
