Испанские ученые нашли секрет, что временное ограничение приема пищи может эффективно работать в борьбе с ожирением.
В исследовании приняли участие 197 человек, имеющих избыточный вес и даже ожирение. В течение трех месяцев все участники питались по правилам средиземноморской диеты. Их поделили на четыре группы. Каждая соблюдала определенный график приема пищи.
Результаты выявили у участников, которые использовали временное ограничение, потерю веса на 2-3 кг больше, чем у тех, кто питался без графика. Большая разница оказалась в утреннем приеме пищи: чем раньше был завтрак, тем быстрее уходил вес. Также данные глюкометров показали, что у этой группы участников уровень сахара в крови регулировался лучше, что ведет улучшению метаболизма углеводов.
Теперь ученые точно уверены: отказавшись от еды в позднее время, человек помогает ему эффективнее перерабатывать питательные вещества. Особенно такой подход полезен в тех странах, где проблема лишнего веса приобрела массовый характер, пишет Planet Today.
Ранее Кулик писал, что ученые подсчитали, сколько лет можно прожить людям с деменцией
