О том, какие продукты стоит исключить из рациона рассказала Ирина Баранова, терапевт. Именно они приводят к лишнему весу.
По словам специалиста, необходимо более тщательно выбирать рацион питания. Ведь именно от него зависит наш внешний вид.
Короткие или быстрые углеводы — именно от них стоит избавиться в первую очередь. Это сахар, выпечка, десерты, фрукты и многое другое. Именно они поднимают уровень глюкозы и способствуют жировым отложениям.
Зато, можно питаться макаронами и крупами из твердых сортов пшеницы. Сахар будет повышаться медленнее, так как глюкоза не будет высвобождаться резко.
Помогут в борьбе с лишними килограммами белки и жиры — они дают дополнительную энергию. Делают мышцы сильнее. Об этом пишет mk-mari.ru
Ранее ИА «Кулик» писал про 5 привычек, продлевающих жизнь
