Многие пожилые люди не знают, что некоторые привычки, связанные с отдыхом в постели, могут серьезно навредить их здоровью.
Сон на животе, например, может вызвать проблемы с шейным отделом позвоночника и поясницей. В этой позе мышцы шеи и спины находятся в напряжении, что может привести к головным болям, онемению в руках и даже проблемам с памятью. Также старение позвоночника делает сон на животе особенно вредным.
Использование неподходящей подушки — еще одна ошибка, которая может повлиять на здоровье. Старые подушки могут накапливать пылевых клещей и грибки, что приводит к аллергиям и заболеваниям.
Спать с телефоном рядом с собой также не стоит, поскольку это может не только вызвать перегрев устройства, но и привести к долгосрочным последствиям из-за излучения.
Резкие движения сразу после пробуждения могут привести к ортостатической гипотензии, что чревато головокружением и падениями, сообщает дзен-канал Геннадий Лянго.
Нельзя также есть в постели, особенно лёжа, так как это увеличивает риск поперхивания, особенно у людей с проблемами с зубами или смачиванием пищи. Чтобы избежать этих проблем, важно следить за своими привычками и делать их более безопасными.
Ранее ИА Кулик рассказал, что исследование назвало сильнейшую группу крови.
