Врач и телеведущий Рандж Сингх из Великобритании рекомендовал два доступных продукта — овсянку и томатный сок — для снижения холестерина и улучшения здоровья.
По словам специалиста Национальной службы здравоохранения, томатный сок богат ликопином, который помогает предотвращать образование бляшек в сосудах и снижает риск сердечных заболеваний, таких как инфаркт. Ликопин ингибирует ЛПНП (вредный холестерин), который может способствовать закупорке сосудов.
Сингх отметил, что холестерин важен для функционирования организма, участвуя в пищеварении и выработке витамина D и гормонов, сообщает РГ.
Однако его избыток, вызванный неправильным питанием, низкой физической активностью и избыточным весом, может привести к серьезным заболеваниям. Высокий уровень холестерина часто не проявляется, но со временем увеличивает риск инсульта и других заболеваний.
Томатный сок без соли, по словам врача, помогает снизить уровень холестерина. Важно также потреблять больше цельнозерновых продуктов, таких как овсянка, которые способствуют улучшению работы кишечника и выведению лишнего холестерина.
Сингх порекомендовал начинать утро с овсянки, чтобы поддерживать нормальный уровень холестерина и улучшать общее состояние здоровья.
Ранее ИА Кулик рассказал, что упражнения на растяжку укрепляют иммунитет человека.
