Ученые объяснили, почему многие люди просыпаются в три часа ночи.
По словам исследователей, пробуждение в три или четыре часа ночи – это нормально. Дело в том, что на протяжении ночи люди проходят через несколько циклов сна, каждая из которых начинается с поверхностного сна, сменяющегося более глубоким сном. После этого мы входим в фазу быстрого сна, а затем просыпаемся, прежде чем снова заснуть.
Если посчитать, то процесс занимает примерно четыре часа. Если человек ложится в 23:00, то пробуждение случится примерно в 03:00 часа. Идеально, если кратковременное отвлечение не длиться более нескольких секунд. Но если в ней внезапно «застрять», то можно больше не уснуть,
Исследователи уточнили, то стресс не всегда является причиной ночных пробуждений, но он может повлиять на кратковременные пробуждения и вызвать бессонницу. Кроме того, в три часа ночи наши проблемы кажутся гораздо более серьёзными, сообщает дзен-канал «Hi-Tech Mail».
Ранее Кулик писал, что названо время, когда смартфон испускает самое опасное излучение
